wczesniej teraz

Uuu, na tyle problemów trudno zaradzić za jednym zamachem. Myślę, ze powinnaś zacząć od ustalenia sobie 5 posiłków dziennie, ale takich, które będą Ci smakowały. Jeśli jesteś teraz w stanie niemalże załamania nerwowego, nie ma co wciskać na siłę chudego twarogu i gotowanego kurczaka, bo przyniesie to opłakane skutki. Jeśli rano masz ochotę na coś [...]

Daje obecną fotke. Może nie każdy dojrzy różnice na korzyść klatki, ale ja widze i to dużą- szczególnie jest o wiele bardziej odstający, czyli nabrała masy, co widać z profilu. Prawy profil jest taki sam już praktycznie, jak lewy, a wcześniej czegoś takiego jak prawy profil klatki nie było Sami oceńcie;) Puma, co teraz robić z tą klatką? Jaki [...]

Dzień 33 (tydzień 5) 08.02.2013 DT napoje: woda +3l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, mięta, bratek, drin warzywa: papryka, kalafior, brokuł, szparagowa, pomidor, cukinia suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack, D3, kolagen 160/40/160 [...]

solaros, już nie będe kombinował, ten omlet będzie z samych jaj, platków i mąki, i na to będe sobie robił taką zalewę truskawkową, bo tak niezbyt smakowało i jeszcze spalone trochę to już w ogóle zaraz ryż + koktajl truskawkowy + białko, dziś trg zrobie szybciej bo jakoś mi się teraz chce, wezmę 30 minut wcześniej white flood, a po treningu mono [...]

Chaczyk, uważam uważam, nie ma możliwości żebym dotknął akwarium, ćwicze daleko od niego, chyba że coś się <wypluwa> odkręci i chlup :D poszła porcja mono z carbo, zaraz śniadanko teraz będe ćwiczył wcześniej, około 13 bo te upały mnie wykonczą popołudniu i ćwiczyć się nie chce.. 3mta się ;)

Hej! Uaktualnienie o dane :) Wiek : 24 Waga : 49 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 60 Obwód na wysokości pępka : 71 Obwód bioder (3): 80 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, [...]

[...] na dopinaniu i czuciu miesnia a to jest bardzo duza zaleta bez niego oczywiscie tez idzie ciezko cwiczyc ale fakt faktem moge dac w calym treningu maxa z siebie gdzie wczesniej po 3 cw np na plecy juz nie ciezko mi bylo sie skupic na ostatnich cwiczeniach.To nie jest tak ze bez amg robie slabe treningi ale dzieki niemu moge jeszcze ciezej [...]

[...] akceptacji jak zaakceptujemy to zostanie Ci wybaczone i dalej bedziesz moja "ulubiona dziewczyna z internetu" juz mnie pokaralo... bylam wczoraj na imprezie, wczesniej spotkalam sie z chlopakiem ale mi autobus uciekl wiec sie do domu wrocilam i zmienilam torebke i nie wyjelam pieniedzy z portfela i mi ukradli 170zl, jestem [...]

31.07.13 AERO TRENING szybki marsz 7 km MICHA 1.08.13 NOGI I tu jest problem, na treningu nie było progresu, ledwo w ogóle powtórzyłam to co tydzień wcześniej- mam teraz bardzo obciążający fizycznie tydzień. Z dietą też był problem, źle się czułam przez 2, 3 dni pod rząd, nie wiem jak to określić- jak przejedzona/zapchana. Miałam wielki brzuchol [...]

[...] przedstawil tylko swoja wersje, a nie opisal sytuacji z 2011 roku kiedy JoJ goscil w Niemczech na zaproszenie Stampoulidisa i co wtedy spowodowalo ze Jackson chcial teraz wczesniej pieniadze. James zapowiedzial takze ze niedlugo przedstawi material wideo w ktorym wyjasni wiecej. Minal ponad miesiac i DJ nic takiego nie opublikowal. Dzisiaj [...]

kontakt jedynie ze tymi designerskimi w ładnych opakowaniach... wczesniej phera od cypera, a teraz m-drol w dawkach 20mg ed brak kontaktu z towarem z nalepkami pa ruskiemu itp itd i moze tylko clomid grecki, bo mam swiadomość co w tych zestawach z usa jest.. :D jedźcie po mnie teraz pzdr.

no dokladnie. Chcialem wam poprostu pokazac jak wyglada ch.. forma. A ty marcel nie cukruj bo wiem co myslisz. Ja teraz a miesiac wczesniej to dwie rozne osoby pod wzgledem sylwetki ale czasem tak bywa w zyciu i juz. bedzie na pewno lepiej ale tak jak teraz ch... to juz dawno nie wygladalem . Wiec mam motywacje

[...] jest fakt, ze Adamek jak bedzie wygrywał wszystko i z wszystkimi do w końcu doczeka sie walki o pas, ale jak sie przejedzie to długa droga go będzie czekać. Już to pisałem wczesniej, ale powtórze ze IMO walki z peterem, tuą, rewanże z arreolą to są najgorsze wyjścia. Można sie nadziać, przegrać i potem będzie ciężko wrócić do pozycji sprzed [...]

Witam. Dawno tu nie zaglądałem... No ale czas coś w koncu napisać. Z trądzikiem walcze od 1,5 roku... Ostatnio (4 miesiące) lecze się u pani prof. zw. z Łodzi (nazwiska nie będe podawał). Moja kuracja przebiega w ten sposób, że codziennie na wieczór robie "przymoczki" (ciepłe oklady z robionego płynu mieszanego z wodą) potem smaruję [...]

Powiem od siebie tak, ze niepotrzebnie zawracasz sobie glowe tym wspolczynnikiem aktywnosci. To zawsze bedzie mniej wiecej i trzeba i tak robic pomiary i decydowac co dalej po obserwacjach i pomiarach. Wiec tym nie zaprzataj sobie glowy. Dietujesz sie na powaznie od listopada, waga w miejscu a obwody tak srednio. Wiec cos jednak sie dzieje, ale [...]

Wczorajszy trening: Trening A HIM I HAM + rozgrzewka ogólna przysiad ze sztangą 10/8/6/4 - 43/45/48/50 zarzut ze zwisu 10/8/6/4 - 20/23/25/28 wiosłowanie sztangą 10/8/6/4 - 25/28/30/33 wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 10/8/6/4 -20/23/25/28 uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 - 13/15/18 po siłowych 40min aero na orbitreku + [...]

No to trenio z dzisiaj: Trening B 1a. Przysiad 4x8-10 10/10/10/10 - 32,5/37,5/42,5/47,5 1b. Uginanie nóg siedząc 4x8-10 60 sek 10/10/10/10 - 30/35/40/45 2a. RDL 3x8-10 10/10/10 - 40/50/60 2b. Suwnica nogi wysoko i szeroko na platformie 3x8-10 60 sek 10/10/10 - 80/90/100 3a. Wyciskanie sztangielek siedzac 4x8-10 10/10/10/10 - [...]

[...] pierwsz miał byc to program o VT i o MMA,I dlatego zgodziełm sie tam wystapic za wystapienbie dostałęm zwrot za koszty podrózy..czyli za 4 osoby ok 500zł{ale gdybym wiedziel wczesniej NI HU__JA.TO tak dla wyjasnienia...O tej dziewczynce dowiedziełem sie na 5 sekund przed programem i jak usłyszałem pare pytani od pani redaktor drzazgi do niej ..to [...]

[...] Biceps + nogi Obecnie tym system cwiczen/\ polaczen jest wiele moze sam sobie wybierz jakies tylko pamietaj zeby nie robic odrazu tych miesni ktore wspolpracuja dzien wczesniej czy tam 2 dni wczesniej np triceps(z barkami) po klacie najlepiej dac po 2-3dniach to samo tyczy sie bicepsa po plecach jak chcesz priorytet na łapki to moze [...]

k***a biedny Werdum.. po wygranej z takim Russowem, z którym imo wgl nie powinien walczyć, ale ok nie było nikogo innego, Russow 4-0 był i walka w Brazylii to potem zdrowy rok na jakiegoś j**anego TUFa czeka, ale przynajmniej walka z Big Nogiem, ale mógł wcześniej walczyć a teraz będzie kolejny rok czekał albo więcej żeby o pas walczyć - masakra [...]